GLA:D Arthrose

GLA:D ist ein wirkungsvolles, aus Dänemark stammendes, Arthrose-Programm. Glad bedeutet im englischen «froh», steht jedoch auch für «Good Life with OsteoArthritis in Denmark». Mit diesem neuromuskulären Trainingsprogramm werden die Arthrosebeschwerden im Knie- und Hüftgelenk verbessert. Mittels regelmässigen Trainings, therapeutischen Übungen, Tipps für den Alltag und Testverfahren wird die Lebensqualität nachweislich langfristig verbessert.

Als erstes erfolgen drei Einzelsitzungen Physiotherapie. Hier werden Tests durchgeführt und du wirst in das Programm und den Übungsplan eingeführt. Danach folgt ein 6-wöchiges Gruppentraining mit zwei Trainingseinheiten á 1 Stunde pro Woche. Die maximale Gruppengrösse beträgt acht Teilnehmer:innen. Zusätzlich findet innerhalb dieser sechs Wochen ein Informationsabend statt. Zum Schluss der sechs Wochen werden die Tests von den Einzelsitzungen wiederholt, um den Effekt und die Veränderung zu messen.